比较价格前先规划餐食
Manger Bouger在其经济食品购物建议中列入了豆类和全谷物主食。这些为清单提供了实用的起点，但特定餐食的成本仍取决于你选择的数量、品牌和其他食材。
在离家前选择几道共享食材的菜肴。为一顿晚餐打开的一包食材在另一顿计划中的餐食包含剩余部分时更容易完全用完。检查储存空间和你在一周内能现实烹饪的内容。
同时考虑准备时间和价格
公共卫生指南指出扁豆和豌豆不需要浸泡，而某些其他干豆类则需要。当准备时间有限时，预煮罐头或罐装食品是另一种选择。按照特定产品上的说明操作，而不是假设一种方法适用于每种豆类。
比较你实际使用的数量、单位价格和所需的准备工作。如果较大的包装不适合你的橱柜、餐食计划或可用烹饪时间，它不一定是更好的购买选择。
围绕你的清单安排巴黎购物行程
检查你通常购物的地方的价格，而不是假设市场、专卖店或超市总是更便宜。在可比较的商品旁边写上相同的数量；这使第二家店的价格有意义，而不是比较不同的包装。
保留收据并记下哪些食材有剩余。将这些观察用于下一份清单。这为你提供了一种特定于家庭的方式来调整支出，而不是承诺固定的欧元金额能够覆盖每个人的每周食品。