改变姿势以及任务
INRS建议用主动休息打断久坐的屏幕工作，理想情况下大约每三十分钟一次。例子包括站立、走动或短暂离开屏幕。目的是改变活动和姿势，而不是保持坐姿并打开不同的应用程序。
找出你一天中已经存在的过渡：完成文件、参加通话或从另一个房间取东西。在这些时刻进行计划的改变可能比添加单独的、复杂的锻炼计划更容易记住。
使空间可用
在办公桌周围保持足够的空间以便站立和改变姿势，而无需先移动包或电缆。检查日常物品的摆放方式，以便可以短暂休息而不会为自己或他人造成障碍。
对于共享或家庭工作空间，选择适合实际任务和使用该房间的人员的改变。设置应该可根据用户调整；购买一个配件并不能说明整个工作安排是否合适。
根据工作量计划休息
与工作中的相关人员讨论经常性的长屏幕会话和休息机会，而不是完全依靠意志力。充满连续通话的日程表需要组织上的应对以及屏幕上的提醒。
注意安排中哪些部分难以维持并进行调整。持续的不适或症状应该寻求适当的卫生或职业卫生专业人士的个人建议；一般的办公休息文章无法确定其原因。