Comparar produtos similares
As orientações de saúde pública francesa apresentam o Nutri-Score como uma ferramenta de comparação. É útil para comparar alternativas dentro de uma categoria de alimento ou produtos consumidos na mesma ocasião, em vez de escolher um alimento não relacionado apenas porque sua letra é mais alta.
Para uma compra de café da manhã, você pode colocar dois cereais ou dois iogurtes lado a lado. Mantenha o uso pretendido constante ao comparar o rótulo, para que a decisão responda ao que você realmente precisa para essa refeição.
Ler o resto da embalagem
O guia atual do Manger Bouger explica que a melhor pontuação disponível difere entre algumas categorias. Para óleos, por exemplo, B é a melhor pontuação possível. Uma regra de compra apenas com A compreenderia mal como o rótulo funciona.
Após verificar a letra, leia a lista de ingredientes, informações nutricionais e qualquer declaração de alérgenos relevante para você. Observe também o tamanho da embalagem: uma embalagem grande e uma pequena podem parecer ter preços similares até você comparar seus preços unitários.
Fazer uma lista de compras repetível
Anote a categoria de alimento que você precisa antes de escolher uma marca. Uma lista curta de itens de café da manhã, ingredientes para o almoço e jantares planejados dá a cada comparação um propósito e ajuda você a evitar comprar várias alternativas para a mesma refeição.
Mantenha o nome do produto e o motivo de sua escolha se quiser compará-lo novamente na próxima vez. A pontuação é uma parte dessa decisão; gosto, necessidades dietéticas, quantidade e orçamento ainda precisam se adequar à pessoa que está fazendo compras.